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对于一个初学打坐者来说，合适的坐垫会对坚持打坐有很大的帮助。目前市面上有几家卖坐垫商家，都声称自己的产品不错，让人不知道该选哪一家。这里我总结了各种打坐的门派的书籍文章和大德、同修们的经验，把挑选坐垫的要点在这里列举一下，以供初学者在挑选坐垫时作为一个参考。

    首先我们要知道坐垫的结构，一套坐垫由上垫和下垫组成，下垫是用来防护腿部与地面直接接触时间长产生不适，上垫是保持身体稍微前倾，以确保脊椎挺直。如图示：


判别一个是否合格的专业坐垫主要看以下几个要素：
1.         坐垫所使用的材料是否软硬适中，太硬不利于久坐，太软则不利于脊柱挺直，容易弓背
2.         上垫是否斜面设计，并且内芯材料是成片斜面成型不是经过拼接成型。一般人的坐姿如果没有倾斜设计的垫子配合，必然出现弓背。而且在长时间的打坐时候会出现不舒适。除非双盘。
3.         上垫或下垫与身体接触的平面不能有稍有凹凸的花纹、接缝或其他不平滑的元素
4.         坐垫面料不能用真丝成分制作，因蚕丝制作时要杀死蚕蛹，使用真丝材料则会犯杀生戒。麻料是最上乘的选择。


其次，打坐的姿势也与挑选坐垫有很大的关系，人们普遍采取的坐姿有以下几种：

莲花坐，又称双盘


半莲花坐，又称单盘（上面腿的足部放在下面腿的大腿上）


简易至善坐（两个足踵前后重迭）


至善坐（两个足踵上下相对重迭）

简易坐，又称散盘